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健美车

天赋选手陈康的健美教练科米尔的健美传奇

时间:2021-07-20 23:33 作者:admin

  正在90年代-2000年是健美的黄金光阴,显示出了很众伟大的健美运发动,如:众里安.耶茨和罗尼.库尔曼两位王者,以及众数才能横溢的“无冕之王”,如:凯文.莱弗隆,肖恩.雷,弗莱克斯.惠勒,纳赛尔.桑贝蒂等等,此中有一位选手,他自身也十分耀眼,宏壮的体格,完满的对称性,乃至击败过罗尼.库尔曼,他即是克里斯.科米尔,是他们这些人晋升了健美运动的举座水准。

  克里斯.科米尔身高178厘米,体重114-129公斤,臂围56厘米,胸围132厘米,腰围81厘米,大腿84厘米,小腿53厘米,是一位禀赋型健美选手,是健美届的传奇人物,照旧“中邦古典健美第一人”陈康的教授,花名“真家伙”!

  克里斯·科米尔,1967年8月19号出生于美邦的加利福尼亚州的棕榈泉市,从小就有极好的运动禀赋。他从青少年先导就不停实行着很众体育运动,12岁时,他的健美偶像是“绿伟人”卢费里尼奥,这个身高近2米的大个子出演了一部受接待的电视接连剧,是以影响了美邦成千上万的青少年到健身房锻炼。

  科米尔说:“正在1979年,我拿起了第一只哑铃先导健身,当时我的体重为54公斤,身高为162厘米,看上去十分瘦小。但锻炼一年后,我的体重就扩展了18斤,第二年炎天,我的身高就长到了174厘米,当时我是66公斤,我先导打橄榄球,摔跤,田径也是我可爱的运动之一。”

  正在高中时,科米尔对举重的风趣浓重,就到场了举重队,并与该地域最好的举重运发动角逐,他人生的第一场举重逐鹿就获取了第四名。

  有一次,科米尔的师长劳拉瞥睹了他,她上下端详着他,然后跟他说:“你应当去健身”。

  劳拉的男朋侪即是一位锻炼有素的健美运发动,他扔给了科米尔一堆杂志,然后说你好美观看!科米尔看待健美的常识最早就起原于此,跟着他对健身常识和养分的领悟,他的体质取得了极大刷新,他先导插足健美逐鹿。

  科米尔性格内向,不停到十几岁时还很腼腆,他不成爱被人们闭怀,他记得我方15岁时将插足第一次健美逐鹿,但由于惧怕摆样子而“被裁汰”,他说:“我是一个腼腆的男孩,第一次登上舞台,正在人们眼前显现,对我来说并阻挠易。”

  跟着逐鹿体会和体格越来越好,1993年,科米尔插足了NPC美邦锦标赛获取了第一名,并获取了职业卡,这意味着他将正在健美职业逐鹿中与更硬化的敌手角逐。

  1994年,他正在铁人杯中获取了第二名,这让他获取了极大的自傲和野心,他先导将眼光对准奥林匹亚先生。

  他最终击败了像罗尼库尔曼和纳赛尔.桑贝蒂云云的敌手,正在当年的奥林匹亚先生大赛排名第六。他说:“我的第一个奥林匹亚先生是第6名,对此我感应十分合意,我从那里腾飞。”

  1997年,他获得了冠军之夜的冠军,而且接连4年获得了铁人杯冠军,以及接连两次获得了澳大利亚大奖赛冠军。

  科米尔不停是有史以还最好的专业健美运发动之一,他正在任业健美生存中一共插足了72场职业逐鹿,他拿过12次职业健美逐鹿的冠军,排名前5名就有52次。

  他一共插足了11次奥林匹亚先生逐鹿,最好效果是1999年和2002年的第3名以及2000年-2005接连6年获取阿诺德经典赛亚军。

  克里斯正在所有漫长的健美职业生存中获得了众次告成,但他也说,少许裁判根底不领悟什么才是好身体,他声称,跟着健美运发动的体形因运用某些药物而迟缓变化,正在审美上令人愉悦的界说也爆发了改观,克里斯以为占定技巧的繁复性依然磨灭。

  正在健美圈,科米尔以锻炼刻苦而着名,他不止一次正在健身房里锻炼到鼻血直流,平常看过科米尔玩命锻炼的人,城市对科米尔的花名“真家伙”留下更为深入的印象。

  科米尔可能用240公斤的杠铃做2次上斜卧推,用单个90公斤的哑铃做8次卧推,用1吨的重量腿举3次,仅次于“祖师爷”罗尼.库尔曼的8次!正在不运用护腰带的状况下,他能深蹲306公斤。

  2006年,科米尔先导与健美传奇人物众里安·耶茨一道锻炼,坚苦又繁重的锻炼每每把科米尔练到吐!

  有一次,他正在锻炼中受伤被送进病院。科米尔说他正在去病院的道上向人乞求止痛药,但每个别都被这个大黑家伙吓坏了。

  听说,乃至连巡捕都没有助助他,由于太惧怕而不敢切近他。他一整日都没有尿尿,经由众次测试后,他们呈现科米尔的脊椎被传染了,他简直瘫痪了。科米尔将这归罪于19岁时深蹲时导致的运动破坏,跟着年纪的伸长,这种破坏变得越来越紧张。

  然而,也有谣言说这是肾脏题目,正在他漫长的职业生存中,类固醇滥用让这些题目变得越发紧张。因为必要豪爽的理疗,这使科米尔不得不退出了健美运动一段时候,纵然他依然下定决断要锻炼,但这对科米尔来说是一个极为颓败的光阴。

  克里斯·科米尔说:“从第一天起,我的对象即是开发一个平均,对称的体格。对我来说,体面,对称,细节和样式是健美运动的界说。”

  科米尔具有令人入迷的遗传学,他正在培训其他人方面开发了优良的业内声誉,他的对象是助助全全邦的健美运发动和业余喜欢者开发我方最好的体质。

  克里斯正在漫长的30年职业生存中积聚了充裕的体会,是以,他以为他有资历向其他运发动和业余喜欢者供应倡导。

  他是“中邦古典第一人”陈康的教授,有云云一个“拚命三郎”的师傅,看待陈康来说,日子必然也欠好过,陈康说:“练到让你疑忌人生,苦楚就对了!”

  科米尔平生中有少许中央的锻炼信仰,他老是向寻求倡导的人供应倡导,他说:“你应当将磨练分为上午和下昼两节。云云做可能确保你有足够的元气心灵去磨练身体的每个部位,并实行足够的行为和样子。正在每四天的周期终了时,慰问息两天。听从你身体的音响,惟有当你感应真正的精神振奋并计算好尽力锻炼时,才可能从头先导磨练。”

  他说,腹肌应当起码每两天实行一次磨练,由于你的中央看待身体强壮至闭要紧。

  克里斯·科米尔时时正在第1天锻炼肌四头肌(上午)和腿后肌群(下昼),正在第2天锻炼胸部(上午)和腹部,小腿(下昼),正在第3天锻炼背部(上午)和较弱的身体部位(下昼),正在第4天锻炼肩膀(上午)和手臂,腹部和小腿(下昼)。

  正在饮食方面,科米尔利害常类型的健美运发动的饮食,他每天都吃尽大概众的瘦肉,希罕是可爱吃鸡胸肉,牛排和火鸡。正在鱼类方面,克里斯可爱大比目鱼,金枪鱼,黑鳕鱼,鲑鱼和大虾。

  他正在早上10点和睡前10点,吃了许众蛋清。别的,他还会吃糙米,土豆和燕麦片行动碳水化合物,蔬菜沙拉和其他绿色蔬菜,他的饮食会尽量避免吃生果和糖。

  乔·韦德已经说过:“健美运动是运动,艺术和生计式样的连结。”这是全邦上数以百万计的人施行的最宏伟,最繁复的运动之一。正在健美逐鹿中,运发动的身体将取得评估,正在分歧的方面,网罗:肌肉差别度,肌肉巨细,对称性和身体比例。

  裁判正在运发动自正在制型逐鹿中会对健美选手实行评估。裁判就可能遵照选手所选音乐曲主意节拍寓目的运发动的体格,参赛者应以起码的脂肪平和常的身体比例涌现我方的肌肉。看待运发动来说,正在章程行为时期肌肉的外示十分费劲。

  对每一个健美运发动来说,看待插足健美逐鹿的计算事情时时必要数年的庄苛气力锻炼,庄苛的节食和以及悉数的进度阐明,于是,每一个健美运发动实在都利害常自律的“马拉松选手”,值得推重!科科米尔说:“扈从梦念,维系这项运动的有趣,倘若不获得每场逐鹿,也不要对我方消极。”

  科米尔是个家庭看法很强的人,他十分着重家人,他正在运动和生计中不竭尽力,并尽大概众地抽出时候与他们正在一道。他说:“我不单仅是一个只须有时机就去健身房的人,对我来说,我更首肯和家人正在一道。”

  科米尔和施瓦辛格,凯文.莱弗隆相似,也创筑了以我方名字定名的健美逐鹿,对执行和流传健美运行为出了我方的功勋。